豆奶的成分有哪些
常見的豆奶配料包括水、大豆、白砂糖為主,有些還會(huì)適量添加食用鹽、全脂乳粉等。
不同配料的豆奶的營(yíng)養(yǎng)成分有所不同,但大多數(shù)都包含了能量、蛋白質(zhì)、脂肪、膽固醇、碳水化合物、維生素B2、維生素B6、煙酰胺等。
此外,有些豆奶產(chǎn)品還會(huì)含一定量的膳食纖維、鈉、維生素D、鈣等。
女人長(zhǎng)期喝豆奶有什么好處
女人適量喝豆奶可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),因?yàn)槎鼓毯胸S富的植物蛋白,還有鈣、鐵、鉀、鎂等等礦物質(zhì)元素,適量補(bǔ)充對(duì)身體健康有好處。
此外,豆奶是一種流質(zhì)飲食,女人適量喝豆奶不會(huì)加重腸道的負(fù)擔(dān),有利于胃腸道吸收和利用。
豆奶雖好,但也不建議長(zhǎng)期大量飲用,因?yàn)?a href="http://www.toughdoggy.net/china/list_7100.html" target="_blank">豆奶粉會(huì)添加糖分使其口感更好,所以喝多了容易引起血糖高、長(zhǎng)胖等。
而且,從營(yíng)養(yǎng)均衡的角度來說,在日常飲食上必須要做到飲食多樣化,才能補(bǔ)充身體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。