心理咨詢是一種專業(yè)性非常強的精神衛(wèi)生工作。指的是通過人與人之間的關(guān)系，合理地運用心理學(xué)相關(guān)方法，幫助來訪者逐漸自強自立的過程。心理咨詢不僅僅關(guān)系到社會群眾的身心健康，對于社會經(jīng)濟發(fā)展，保證和諧的社會環(huán)境，也具有非常重要的意義。廣義的心理咨詢包括心理咨詢和心理治療，有時心理檢查、心理測驗也被列為心理咨詢的范圍。狹義的心理咨詢只局限于咨訪雙方通過面談、書信、網(wǎng)絡(luò)和電話等手段向來訪者提供心理救助和咨詢幫助。
1、傾訴心聲
傾訴是人的一種心理需要，它能幫你緩解心理壓力，是分析和解決問題的前提。朋友、同學(xué)、親人都可以成為傾聽心聲的人，但也有不方便、不適宜的時候。而與自己沒有親緣、利害關(guān)系的心理咨詢師，他能耐心聽你訴說，并且有心理學(xué)的專業(yè)知識，能幫你分析問題，排憂解難。
2、辨明問題
人的心理問題有各種類型和性質(zhì)，其中許多并非心理疾病，它們是在紛繁復(fù)雜的社會生活中引發(fā)的。心理咨詢是和你一起去分析所面臨問題的實質(zhì)，發(fā)現(xiàn)引起問題的原因。
3、磋商對策
當一個人處于生活旋渦之中，在精神壓力的重負下，思路常常會被堵塞。而咨詢師處于旁觀者的角色，他的頭腦冷靜，思路較為開闊，能為你提出一些合理化的參考建議，幫你打開思路。
4、平衡情緒
心理咨詢通過給你宣泄壓抑情緒的機會，幫你辨明自己問題的性質(zhì)并且磋商解決問題的對策，使你緊繃的情緒得到緩解，心態(tài)也隨之得到平衡。
5、促進成長
此外，心理咨詢水平高的咨詢機構(gòu)和咨詢師不僅可以幫你處理好當前的問題，更能通過處理當前的問題提高你的認知水平，增強你的自信心，發(fā)展和完善你的人格。
1、時間限定原則
每次咨詢時間一般為50分鐘，第一次可以適當延長，但咨詢頻率需要固定，不能隨意更改。
2、保密原則
對于來訪者的隱私和談話內(nèi)容要嚴格保密，除非有法律規(guī)定或特殊情況需要向有關(guān)部門報告。
3、理解支持原則
咨詢師應(yīng)該用充分的理解和支持來幫助來訪者，而不是帶有道德批判的觀點。
4、心態(tài)培養(yǎng)原則
在幫助來訪者分析問題和尋找出路的同時，咨詢師還需培養(yǎng)來訪者積極樂觀的心態(tài)和自信心。
5、尊重原則
心理咨詢師應(yīng)當尊重客戶的人格、價值觀和信仰，不做任何可能導(dǎo)致客戶受到傷害或壓力的事情。尊重客戶的選擇和意見，維護客戶的自主權(quán)和自由意志。
6、客觀性原則
心理咨詢師應(yīng)當盡可能客觀、中立地對待客戶的問題，不帶偏見或個人情感參與，不以自己的價值觀替代客戶的價值觀，不對客戶進行任何形式的評價。
7、安全性原則
心理咨詢師應(yīng)當創(chuàng)造安全、舒適的環(huán)境，在心理咨詢過程中避免任何可能導(dǎo)致客戶受到傷害或危險的因素。如果客戶需要其他專業(yè)人士的幫助，應(yīng)該及時引導(dǎo)。
8、公正原則
心理咨詢師應(yīng)當公正對待每個咨詢者，不因種族、性別、宗教、政治觀點、社會地位、財產(chǎn)狀況、文化背景等因素而偏袒或歧視任何一方。
不同心理咨詢機構(gòu)、平臺的收費標準并不統(tǒng)一，可能會按時間收費、按療程收費或綜合計費，需要根據(jù)不同地區(qū)的背景、消費水平和咨詢師的專業(yè)水平等因素進行判斷：
1、按時間收費：部分心理咨詢會按照咨詢時長進行收費，常見的是按照50分鐘一節(jié)計價，具體價格因咨詢師經(jīng)驗、地區(qū)等因素而異。
2、按療程收費：部分心理咨詢也會按照咨詢療程數(shù)量進行收費，價格不一。
3、綜合計費：還有部分針對特定的心理咨詢，心理咨詢師會根據(jù)實際的咨詢時間以及咨詢次數(shù)等進行綜合計算收費。
因此，咨詢者可以根據(jù)自身的需求和預(yù)算，選擇相應(yīng)的心理咨詢服務(wù)，以達到治療疾病的目的。
1、看其是否有正規(guī)的營業(yè)執(zhí)照以及機構(gòu)簡介
首先一定要看這個機構(gòu)是否正規(guī)的營業(yè)執(zhí)照，然后再看它的機構(gòu)簡介。因為從機構(gòu)簡介中可以看出很多有價值的信息，比如說看出機構(gòu)的歷史及其演變情況、機構(gòu)的規(guī)模及組織結(jié)構(gòu)情況、機構(gòu)特點的情況。
2、看其是否立刻給出療效的口頭承諾
心理咨詢的效果是因人而異的，不同的來訪者有著不同的心理問題，需要咨詢師對癥下藥。如果在還沒開始咨詢談話之前，一個心理咨詢機構(gòu)隨隨便便對一個來訪者做出承諾的話，說明它并不正規(guī)。
3、看機構(gòu)從事心理咨詢工作時間有多長
一般而言，看這個機構(gòu)的主業(yè)是否是心理咨詢，如果是心理咨詢，且從事的時間比較長的話，是比較靠譜的。有些機構(gòu)雖然名義上也是咨詢機構(gòu)，但主要業(yè)務(wù)是培訓(xùn)，并不重視心理咨詢，這是不行的。一個心理咨詢機構(gòu)從事心理咨詢時間越早、越久就越好。這說明該心理咨詢機構(gòu)的心理咨詢質(zhì)量高、心理咨詢效果好，才能不被淘汰。另一方面，老的心理咨詢機構(gòu)累積了大量的成功案例，臨床經(jīng)驗也更加豐富。
4、看其主要解決的問題
心理咨詢機構(gòu)的服務(wù)對象是有心理健康問題但心理正常的人。心理異常的人群是心理咨詢機構(gòu)專業(yè)能力所不能勝任的，也是精神衛(wèi)生法所不允許的。因此，規(guī)范的心理咨詢機構(gòu)并不是所有來訪者都接，而是在自己業(yè)務(wù)范圍內(nèi)接待來訪者。如果遇見心理異常的來訪者，會及時轉(zhuǎn)介到醫(yī)院。同時，對于自己不擅長咨詢領(lǐng)域的來訪者，也會不接或者轉(zhuǎn)介給擅長該領(lǐng)域的咨詢師或者機構(gòu)。
5、看是否有心理咨詢師能力的相關(guān)證明材料
了解心理咨詢師專業(yè)背景，是來訪者的知情權(quán)。來訪者有權(quán)利讓咨詢師出示相關(guān)證明自己專業(yè)背景的材料。心理咨詢師的專業(yè)背景，通常展示下面6個部分：教育背景、專業(yè)頭銜、從業(yè)經(jīng)驗、受訓(xùn)經(jīng)驗、督導(dǎo)經(jīng)驗、個人體驗（或叫個人分析）。一家正規(guī)的心理咨詢機構(gòu)，在來訪者要求的情況下，往往是可以出示咨詢師這些資質(zhì)材料的。
6、咨詢價格是否合理
首先，心理咨詢師在正式咨詢前，有義務(wù)告知正確收取的費用，一般不會推遲到付費咨詢后才告知。其次，心理咨詢機構(gòu)的定價會符合本地的消費水平，且在當?shù)氐淖稍儍r格中處于中等水平，不會太高，也不會太低。太高和太低的價格，如果在不了解的咨詢師的情況下，建議還是要慎重對待。
1、電話預(yù)約
通常，心理咨詢機構(gòu)或心理咨詢師都會提供電話預(yù)約的方式。個人可以通過撥打機構(gòu)或咨詢師的聯(lián)系電話，與其進行預(yù)約。在電話預(yù)約時，個人可以簡單地說明自己的問題和需求，咨詢師會根據(jù)情況安排合適的咨詢時間。
2、網(wǎng)絡(luò)預(yù)約
隨著互聯(lián)網(wǎng)的普及，越來越多的心理咨詢機構(gòu)或咨詢師提供在線預(yù)約的方式。個人可以通過訪問機構(gòu)的官方網(wǎng)站或咨詢師的個人網(wǎng)頁，填寫預(yù)約表格并提交相關(guān)信息。咨詢師會在收到預(yù)約后與個人聯(lián)系，進一步確認預(yù)約時間和方式。
3、面對面預(yù)約
除了電話和網(wǎng)絡(luò)預(yù)約，個人還可以通過直接前往心理咨詢機構(gòu)進行面對面預(yù)約。在咨詢機構(gòu)內(nèi)，會有專門的接待人員提供相關(guān)信息和幫助。個人可以向接待人員說明自己的需求，接待人員會安排合適的咨詢師和時間，并提供必要的預(yù)約表格。
進入與定向階段：
1、建立輔導(dǎo)關(guān)系；
2、搜集相關(guān)資料，以利初步界定問題，明確輔導(dǎo)需要；
3、初步了解當事人的個人、環(huán)境資源；做出接案決定；做出輔導(dǎo)安排。
個人探索階段：
1、建立良好的關(guān)系；
2、搜集有關(guān)資料，以進一步界定和理解問題；
3、協(xié)助當事人進行自我探索，達到對當事人的深入了解。
目標與方案探討階段：
1、激發(fā)當事人改變的動機；
2、處理好當事人的期望和目標的關(guān)系；
3、咨詢師要明了現(xiàn)有的干預(yù)手段和自己能力的局限；
4、咨詢目標的確定要以當事人為主，咨詢師起輔助作用。
行動/轉(zhuǎn)變階段：
1、避免讓當事人變成一種被動、接受、依賴的角色；
2、保持靈活性；
3、要注意治療收獲在實際生活中的遷移應(yīng)用情況；
4、行動/轉(zhuǎn)變階段要經(jīng)常進行評估，即根據(jù)已確定的目標，看咨詢和治療實際取得了多大進展。
評估/結(jié)束階段：
1、評估目標收獲；
2、處理關(guān)系結(jié)束的問題：分離焦慮；
3、為學(xué)習的遷移和自我依賴做準備；
4、最后一次會談。
1、人本主義療法
人本主義療法是卡爾羅杰斯首創(chuàng)的一種所謂的“以來訪者為中心”的心理療法。它認為每個人都有認識自我的能力和解決自身心理問題的能力，以此在社會中正常生存、在生活中找到樂趣。當原生環(huán)境無法實現(xiàn)這種發(fā)展時，為了填補這一缺陷，個體可以與能夠創(chuàng)造有利氛圍并經(jīng)過適當培訓(xùn)的人員接觸。因此羅杰斯提倡心理治療師在對待來訪者時要流露溫暖和真實的情感，以及無條件支持的積極態(tài)度。
2、認知行為療法
認知行為療法認為，心理障礙與錯誤的思想、評估、信仰或不當?shù)男袨橛嘘P(guān)。治療方法側(cè)重于讓癥狀消失，矯正不當?shù)男袨楹湾e誤的想法，并且不是簡單通過意志的努力達成，而是要明確、分析和理解癥狀背后真正的動因。這種心理治療形式往往比其他3種形式更具指導(dǎo)性和務(wù)實性，并且采用諸如講述、認知重組、自我肯定、放松、冥想等技術(shù)，主要采用的是短程治療（6—15次訪談），也可以有其他形式。
3、系統(tǒng)療法
系統(tǒng)療法認為，在家庭治療、團體治療或個人治療中，不僅要考慮咨詢對象，還要考慮他與周圍人的關(guān)系，旨在改變個體在面對這些關(guān)系時的自我定位方式。心理治療師與來訪者的關(guān)系被視為一個新的系統(tǒng)，系統(tǒng)中的雙方承載著從各自家庭系統(tǒng)繼承的價值和運作規(guī)則展開互動。
4、精神分析療法
精神分析療法起源于精神分析學(xué)，也有人稱之為“心理動力學(xué)療法”。這一療法并不針對某個特定癥狀，而是廣泛涉及各種問題，是針對人格功能的一種整體性療法。它對人類的發(fā)展、心理病理學(xué)和心理治療的構(gòu)想基于對無意識心理現(xiàn)實的認識。精神分析療法首要關(guān)注的是心理治療師與來訪者之間建立的有意識和無意識層面的關(guān)系。
此外，從以上4個主要學(xué)派中發(fā)展出來的各種心理療法會使用特定的技術(shù)，如陳述、催眠、眼動、冥想、放松、心理化、移情和反移情、調(diào)諧、解析等。一些心理療法會將人的軀體融入其中，另一些療法則會使用媒介，如繪畫、心理戲劇、動物、舞蹈、沙盤等。
心理咨詢做多久才有效果是沒有具體答案的，因為涉及到的變量很多，一般由幾方面因素共同決定：
1、來訪者的人格基礎(chǔ)
同樣是摔一跤導(dǎo)致骨折，老年人恢復(fù)速度肯定沒有年輕人快。同理，來訪者自身相對堅強、比較能想得開的自然要比悲觀者的咨詢效果見效快。
2、咨詢師的流派
心理咨詢師有不同的工作方法和理論取向，根據(jù)咨詢目標不同，咨詢方式也不同。例如，認知行為療法（CBT）時間短，平均8—20次，圍繞癥狀減輕和社會功能恢復(fù)進行。當癥狀減輕到對生活的影響不太大時，咨詢就可以結(jié)束了。
3、咨詢問題的嚴重程度
患者咨詢的心理問題越嚴重越復(fù)雜，需要的時間就越長，反之亦然。
4、咨詢目標的深度
如果你只想緩解當下的痛苦情緒，讓自己能盡快解決一些現(xiàn)實層面的問題，那咨詢次數(shù)不會太多。但如果你想要對自己的困擾和成因做更深層次的探索，期待獲得持久的改變，那就要做好長程的咨詢準備了。
5、咨詢師的專業(yè)能力
同一個來訪者，遇到專業(yè)能力強的咨詢師，改變快一些，遇到專業(yè)能力弱的咨詢師，改變慢一些。不過并不絕對，因為有時咨詢師的匹配度要比專業(yè)能力更重要。
6、經(jīng)濟情況
眾所眾知，心理咨詢并不便宜，若是短期還好，可要是長期，就勢必需要考慮自己是否能承擔起。
1、人社部于2001年開始舉辦心理咨詢師職業(yè)資格考試，后因一些管理上的問題，導(dǎo)致證書頒發(fā)比較混亂，證書持有者和實際水平不一致，部分心理持證者只學(xué)理論知識，不學(xué)實操課程，導(dǎo)致崗位能力嚴重不匹配。故在2018年5月補考后全面停止并取消此職業(yè)資格考試，但已獲得心理咨詢師職業(yè)資格證書的從業(yè)者，職業(yè)資格仍然有效，可繼續(xù)作為能力水平的證明和參照。
2、而現(xiàn)如今，心理咨詢師可報考的證書則是中科院心理咨詢師證書，中科院心理咨詢師證書報考條件符合以下一條即可：具有國家承認的大專以上學(xué)歷；具有心理學(xué)、醫(yī)學(xué)、教育學(xué)初級以上職稱；大專或本科畢業(yè)前一年的在校學(xué)生，具有學(xué)生證或可出具在校證明。以上是基本的報考條件，由于各省市報考條件不一，建議大家報考前都自行查詢是否符合報名條件！
報考流程：
中科院心理咨詢師不設(shè)置個人報名入口，由獲得授權(quán)的正規(guī)機構(gòu)組織學(xué)員集體報名，具體考試流程為：報考人員向授權(quán)機構(gòu)報名→機構(gòu)整理報考資料并進行報考資質(zhì)初審→課程學(xué)習(不低于192個課時）→單科作業(yè)練習→證書頒發(fā)單位進行資質(zhì)審核（審核學(xué)時和作業(yè)成績）→參加考試→考試符合要求→獲得心理咨詢師基礎(chǔ)培訓(xùn)合格證書。
報名資料：
1、一寸白底彩色照片（紙質(zhì)版、電子版）；
2、身份證件電子照片（人像面、國徽面）；
3、學(xué)歷/職稱證明/學(xué)生證或在校證明（印章面）電子照片；
4、紙質(zhì)版報名表（下載、打印、粘貼照片、手填及簽名）及電子照片。
報名注意事項：
1、每年都會有不少學(xué)員覺得時間早，不著急，到臨近考試時間才會學(xué)習，這樣也會給自己帶來很大的焦慮，甚至遺憾棄考。所以有想要報考的學(xué)員盡早報名，做好規(guī)劃，穩(wěn)穩(wěn)通過考試！
2、想考試的學(xué)員要注意考試報名時間節(jié)點，爭取盡早報名，不要一拖再拖，到最后忘記報名而錯過考試。
3、心理咨詢師考試不支持個人報考，只能通過授權(quán)培訓(xùn)機構(gòu)報考！
1、在進行注冊之前，要先將公司名字給起好，且名稱要符合規(guī)范。
2、作為一家公司應(yīng)當有完善的組織結(jié)構(gòu)，這也是注冊的時候會考察的。
3、具備獨立的法人資格，能夠獨立承擔民事責任。
4、公司內(nèi)所承擔的項目或業(yè)務(wù)經(jīng)營范圍，需要跟心理咨詢相關(guān)。
5、擁有固定的場所，并且場所面積要適中，且能依照規(guī)格進行劃分，分為候診室、咨詢室、測查室等。
6、心理測查設(shè)施、心理測量工具，以及其它的設(shè)備等等，均要準備齊全。
7、建立完善的規(guī)章制度，有明確的管理體系。
8、具備數(shù)量符合要求的心理咨詢?nèi)藛T，且這些人員當中要有一部分具備二級心理咨詢師證書。
壹點靈成立于2015年，致力于打造互聯(lián)網(wǎng)心理服務(wù)專業(yè)平臺，為用戶提供心理咨詢、傾訴、課程和測試等在內(nèi)的定制化、多層次服務(wù)體系，全面涵蓋婚姻情感、情緒壓力、人際關(guān)系、親子教育、職業(yè)發(fā)展、個人成長等多領(lǐng)域的心理服務(wù)。
安肯心理成立于2015年，是一家專注于中高端醫(yī)學(xué)心理健康服務(wù)的連鎖品牌，可為來訪者開展包括心理評估、?？茩z查、醫(yī)學(xué)問詢、藥物干預(yù)、心理咨詢、物理訓(xùn)練和私家心理教練等個性化的專屬心理服務(wù)方案。安肯心理線下連鎖機構(gòu)，包括精神心理?？漆t(yī)院、臨床心理?？圃\所，現(xiàn)已布局全國多個城市。
壹心理成立于2011年，是一家涵蓋心理體檢、心理培訓(xùn)、心理咨詢、組織心理服務(wù)等在內(nèi)的多形態(tài)、立體化的綜合性心理服務(wù)平臺。可為需要心理幫助的人提供在線解決方案，還可為心理機構(gòu)提供展示、推廣及服務(wù)平臺。壹心理現(xiàn)已發(fā)展為國內(nèi)較具影響力的專業(yè)心理學(xué)服務(wù)平臺。
昭陽醫(yī)生是專注精神心理領(lǐng)域的診療平臺，國內(nèi)領(lǐng)先的覆蓋精神心理健康管理領(lǐng)域的線上線下、院內(nèi)院外全體系診療服務(wù)平臺，集合了眾多醫(yī)生在線進行病患管理、隨訪、復(fù)診及處方的操作，患者可通過平臺綁定自己的診療醫(yī)生，足不出戶即可在線完成復(fù)診、開藥等需求。
簡單心理成立于2014年，是國內(nèi)樣本規(guī)模較大的心理健康數(shù)據(jù)平臺，專業(yè)從事心理科普教育、數(shù)字化管理和干預(yù)、心理咨詢、團體社區(qū)服務(wù)。致力于為用戶提供線上線下一體化精神心理健康一站式服務(wù)。簡單心理在全球多個城市擁有專業(yè)心理咨詢師，現(xiàn)已為較大的用戶群提供過心理咨詢服務(wù)。
泊恩成立于2018年，是由中國、澳洲、美國、英國、德國等多國專家聯(lián)合創(chuàng)辦的心理咨詢品牌。泊恩將前沿的循證醫(yī)學(xué)知識在精神心理治療中付諸實踐，遵循國際精神障礙診斷標準提供精細化門診服務(wù)，可根據(jù)來訪者的具體情況的不同板塊開展心理診療服務(wù)。
好心情成立于2015年，是一個專注于精神心理健康醫(yī)療的數(shù)字化解決方案平臺，能夠為用戶提供線上互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院及處方、線下連鎖心理診所、數(shù)字化的心理干預(yù)等一站式精神醫(yī)療和心理健康服務(wù)。好心情已建立起一套專業(yè)的醫(yī)療生態(tài)系統(tǒng)服務(wù)平臺，可為多個慢性疾病提供數(shù)字化的智能管理服務(wù)。
爸媽在線創(chuàng)立于2007年，為國內(nèi)身心健康產(chǎn)業(yè)知名品牌，是一家集身心健康咨詢服務(wù)、身心同調(diào)、保健養(yǎng)生、教育培訓(xùn)、產(chǎn)品、金融、實體經(jīng)營于一體的社會服務(wù)型企業(yè)?，F(xiàn)已在全球多個國家建立了爸媽在線心身健康網(wǎng)站、心靈大學(xué)及心身健康職業(yè)培訓(xùn)學(xué)院。
知我探索knowyourself成立于2016年，知名的泛心理學(xué)媒體平臺，已聚集超過1000萬用戶，建立起包括心理教育、心理測評、聊愈（線上文本心理輕咨詢）、新冥想、互助社群、線下工作坊在內(nèi)的立體業(yè)務(wù)矩陣，話題領(lǐng)域涉及自我探索、情緒情感、人格性格、親密關(guān)系、性與性別等，在微信公眾號、微博、知乎、豆瓣等多個內(nèi)容平臺上有較大影響力。
思睿明于成立2017年上海，由精神心理知名專家發(fā)起的線上線下一體化精神心理醫(yī)療平臺，擁有一支囊括了100余位國內(nèi)外知名專家隊伍，聚焦輕、中度兒童和成人精神心理疾病，運用國際先進的MDT方式與國內(nèi)先進臨床實踐，為每位來訪者提供系統(tǒng)解決方案，提供咨詢、就診、復(fù)診、購藥和診后管理的全流程服務(wù)。
