球類運(yùn)動
如果要打籃球,戴上護(hù)腕、護(hù)膝、護(hù)踝這幾樣就可以了;如果去踢足球,除了護(hù)膝、護(hù)踝以外,最好戴上護(hù)腿板,因?yàn)樵谧闱蜻\(yùn)動中脛骨是最容易受傷的部位;而打網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球,最容易傷到腕部和肘部,所以宜穿戴護(hù)肘、護(hù)腕。
搏擊運(yùn)動
拳擊、散打、跆拳道等搏擊類運(yùn)動,屬于近身對抗,往往在激烈對抗中容易被擊打受傷,所以需要穿戴好專門的防護(hù)用品,常用的有頭盔、護(hù)甲、護(hù)牙套、手套、護(hù)靶等。
健身運(yùn)動
一般來說,日常健身的運(yùn)動量不太、也不激烈,是可以不用佩戴運(yùn)動護(hù)具的,當(dāng)然一些特殊的項目,比如拉力、舉重之類的力量鍛煉,容易摩傷手掌,最好還是戴上護(hù)掌、手套為宜。
滑輪溜冰
玩滑輪溜冰最好佩戴好頭盔、護(hù)肘、護(hù)膝、護(hù)踝等全套護(hù)具,尤其是初學(xué)者和兒童,因?yàn)閯傞_始平衡技巧不好掌握,很容易摔倒摔傷。
其他運(yùn)動項目
跑步運(yùn)動,可佩戴髕腱加壓術(shù)帶、護(hù)腿套、護(hù)膝之類,減少腿部負(fù)荷;登山遠(yuǎn)足應(yīng)戴護(hù)踝、護(hù)膝和護(hù)腰,尤其是老年朋友;極限運(yùn)動,一定要戴上專業(yè)的護(hù)具。