乳酸菌飲料可以每天喝嗎

乳酸菌飲料不建議每天喝。

乳酸菌是腸道內(nèi)的一種益生菌，能夠分解食物中的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，促進(jìn)消化和吸收，還可以抑制腸道內(nèi)有害菌的生長，對人體有益。

但是長期喝乳酸菌飲料，會導(dǎo)致腸道內(nèi)乳酸菌數(shù)量過多，而抑制酵母菌、雙歧桿菌等其他益生菌的數(shù)量，也會導(dǎo)致腸道菌群紊亂，從而影響腸道功能，患者可能會出現(xiàn)腹脹、腹痛；乳酸菌被制作為飲品時(shí)，其中會添加鮮奶、糖液等其他成分，成品糖分、蛋白質(zhì)含量較高，若長期食用，能量過多堆積，可導(dǎo)致機(jī)體營養(yǎng)過剩，會使機(jī)體發(fā)胖。

乳酸菌飲品什么時(shí)候喝比較好

在早飯之前半小時(shí)左右，晚上在臨睡前半個(gè)小時(shí)左右，喝乳酸菌飲料最好，乳酸菌的作用會發(fā)揮的更明顯，持續(xù)時(shí)間也會更長。

在早晨喝過乳酸菌飲料后，整個(gè)上午會精力非常充沛，并且不會有明顯的疲勞感，晚上喝過乳酸菌飲料后，睡眠狀態(tài)會很好，乳酸菌有促進(jìn)睡眠的作用，第二天清晨起來會讓疲勞感完全消失，長期保持對身體作用很大，尤其對胃腸道保護(hù)作用，促進(jìn)蠕動(dòng)以及消化吸收的作用是非常明顯的。需要注意的是，喝乳酸菌飲料后需及時(shí)刷牙，否則會使牙齒患病幾率增大。