一、自助餐怎么吃最劃算
自助餐既要吃的劃算,也要講究健康飲食,自助餐牢記“3吃3不吃”,享用美味的同時(shí)還能回本。3吃是新鮮的海鮮,新鮮的牛羊肉,和新鮮的水果,3不吃是,不吃冷凍的熟海鮮,不吃腌制的肉或者肉卷,不吃甜品。
(一)自助餐“3不吃”
1、不吃冷凍的熟海鮮
相信很多去吃自助餐的朋友在選菜的時(shí)候首選就是熟海鮮,面對(duì)琳瑯滿目的海鮮東拿一點(diǎn)西拿一點(diǎn),不一會(huì)兒就會(huì)拿滿滿的一盤子,不建議大家吃冷凍的熟海鮮是因?yàn)檫@些海鮮的價(jià)格相對(duì)來(lái)說(shuō)比較便宜,即使吃上8斤10斤的都吃不回本,再就是這些海鮮都是經(jīng)過(guò)蒸熟或者煮熟之后再鋪在冰塊上的,吃多了以后對(duì)腸胃不好,還有就是這一類的海鮮不好辨別是新鮮的還是不新鮮的,隨意建議不要吃。
2、不吃腌制的肉或者肉卷
很多人在吃自助餐的時(shí)候都會(huì)認(rèn)為牛肉羊肉的價(jià)格是40-50塊錢左右,吃的時(shí)候可以吃點(diǎn)肉,如果吃多一點(diǎn)的話就可以回本,其實(shí)這些腌制的肉類味道都非常咸,當(dāng)我們吃咸了以后就會(huì)喝水和飲料,兩杯飲料下肚,肚子就會(huì)非常撐了,也就吃不下再多的東西了,并且自助餐廳的羊肉卷牛肉卷,大部分食用雞肉和鴨肉加上雞精來(lái)代替羊肉,牛肉的,所以還是不建議大家吃這一類的肉,吃了不但對(duì)身體不好,還不回本。
3、不吃甜品類
在日常生活中一小塊蛋糕在甜品店就會(huì)賣十幾塊錢左右,而在自助餐廳像這些甜品可以隨便吃,所以不少朋友來(lái)了以后會(huì)先來(lái)上幾塊甜品,可以你會(huì)發(fā)現(xiàn)在吃完甜品以后其它的東西你就會(huì)吃不下,其實(shí)對(duì)于自助餐廳的甜品來(lái)說(shuō)成本是非常低的,并且里面含有的糖和油的量也都是非常高的,甜品是非常頂飽的,吃幾塊就感覺(jué)已經(jīng)飽了,吃不下其它的東西了,還有就是吃多了甜點(diǎn)對(duì)身體也是不好的,所以不建議吃。
(二)自助餐“3吃”
1、新鮮的海鮮
新鮮的海鮮是必不可少的,想吃海鮮就要吃新鮮的海鮮,自助餐廳對(duì)于新鮮的海鮮是有專門的服務(wù)員看管著,只有你過(guò)來(lái)要它才會(huì)給,這些新鮮的海鮮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的,并且價(jià)格也都很貴,這樣的海鮮吃起來(lái)營(yíng)養(yǎng)好,味道也特別鮮美,最主要的是不用吃撐也可以吃回本。比如現(xiàn)場(chǎng)現(xiàn)切的三文魚(yú),海參,像這樣的海鮮,我們可以多吃一點(diǎn)。
2、新鮮的牛羊肉
新鮮的牛羊肉可以多吃一點(diǎn),要吃就是新鮮的牛肉,羊肉,這兩種肉在自助餐里面價(jià)格是非常高的,尤其是現(xiàn)場(chǎng)新做的牛肉羊肉吃起來(lái)口感好,營(yíng)養(yǎng)也高,這樣的肉也不會(huì)摻假,既營(yíng)養(yǎng)好吃還干凈衛(wèi)生,建議大家吃。
3、新鮮的水果
如果喜歡吃甜口味的朋友可以選擇吃一下新鮮的水果,新鮮的水果吃多了以后是沒(méi)有任何負(fù)擔(dān)的,還可以幫助消化,吃肉吃多了還可以解膩青口,對(duì)身體是非常好的,建議大家最后再吃水果,水果吃多了也是會(huì)頂飽的。
二、自助餐吃回本的最佳順序
吃自助餐要想吃回本,一定要講究順序,具體如下:
1、水果:可以先吃一點(diǎn)酸性的開(kāi)胃水果,比如橙子、蘋果等。但注意只需要吃一丟丟就好,有助于打開(kāi)食欲。
2、海鮮:接下來(lái),可以轉(zhuǎn)戰(zhàn)海鮮區(qū),如三文魚(yú)、大蝦、龍蝦等,這些都是自助餐中的“貴族”,可以幫助你快速回本。
3、肉類:當(dāng)海鮮吃個(gè)五六分飽之后,可以選擇牛排、羊排等肉類。這些也是價(jià)值較高的食材,進(jìn)一步幫助你回本。
4、解膩食物:吃了這么多油膩的食物后,可以吃點(diǎn)解膩的水果或沙拉,以便繼續(xù)戰(zhàn)斗。
5、甜品和主食:最后,可以選擇一些甜品和主食,如冰淇淋、壽司等。但此時(shí)要注意,不要選擇太容易飽腹的食物,以免影響你之前的“戰(zhàn)果”。
此外,還有一些額外的建議幫助你更好地吃回本:
1、去吃自助餐之前要穿件寬松的衣服,以免影響“正?!卑l(fā)揮。
2、盡量不要喝太多容易引起飽腹感的飲料,比如啤酒或碳酸飲料。
3、在挑選菜品之前,一定要先轉(zhuǎn)一圈,看看自助餐廳的布局,優(yōu)先選擇貴重的食物。
總的來(lái)說(shuō),吃自助餐要想吃回本,關(guān)鍵在于選擇合適的食材和合理的進(jìn)食順序。