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葉酸的成分主要是維生素B9、蝶啶、谷氨酸和氨基苯甲酸。
1、改善貧血
葉酸屬于B族維生素，當(dāng)人類缺乏葉酸時(shí)會(huì)出現(xiàn)巨幼紅細(xì)胞性貧血的問題，所以巨幼紅細(xì)胞貧血的患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)姆萌~酸片進(jìn)行改善。
2、預(yù)防胎兒畸形
女性在備孕期間或者懷孕前三個(gè)月，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充些葉酸，可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管出現(xiàn)畸形的問題。
3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
由于葉酸屬于微量元素，正常人群適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸，可以起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和提高身體免疫力的作用。
4、增強(qiáng)記憶
隨著年齡的增長(zhǎng)，大腦功能會(huì)比以前更差，人們的記憶能力也會(huì)更差。在孕期準(zhǔn)備期間適當(dāng)服用葉酸可以改善人們的記憶力，發(fā)揮大腦智力的作用。
5、軟化血管
高血壓和動(dòng)脈硬化的防治葉酸具有軟化血管的作用，可以預(yù)防高血壓的發(fā)生，保護(hù)心臟和血管。
葉酸片對(duì)男性性功能有好處。葉酸片含有的葉酸參與嘌呤和嘧啶合成，有助于提高男性性功能，而且能夠增加精子的數(shù)量、提升精子活力的作用。
在備孕期間可以吃一些葉酸來增加精子的濃度和精子的活力，能夠提高精子的質(zhì)量，還可以減少精子異常的危險(xiǎn)性。但是在使用的時(shí)候，一般需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，避免私自的使用，以免出現(xiàn)不良的反應(yīng)。
葉酸代謝的檢查方法主要是抽血檢查葉酸的含量，一般是進(jìn)行生化檢查的操作。
葉酸代謝檢查主要是檢測(cè)葉酸攝入是否不足，是否存在遺傳缺陷導(dǎo)致機(jī)體對(duì)葉酸的利用能力低下，為優(yōu)生優(yōu)育做好準(zhǔn)備。
1、掩蓋維生素B12缺乏的癥狀
葉酸是一種水溶性的維生素，如果過量服用，體內(nèi)葉酸過量會(huì)掩蓋因維生素B12缺乏引起的貧血和神經(jīng)系統(tǒng)障礙等，可能會(huì)延誤病情。
2、神經(jīng)損害
對(duì)于同時(shí)有葉酸和維生素B12缺乏的巨幼細(xì)胞性貧血患者，葉酸可很快改善巨幼細(xì)胞性貧血，但不能阻止因維生素B12缺乏所致的神經(jīng)損害的進(jìn)展，且若仍大劑量服用葉酸，可進(jìn)一步降低血清中維生素B12含量，使神經(jīng)損害向不可逆轉(zhuǎn)方面發(fā)展?？赡艹霈F(xiàn)嗜睡、癲癇等癥狀。
3、干擾鋅代謝
對(duì)于孕婦而言，長(zhǎng)期過量服用葉酸會(huì)干擾孕婦的鋅代謝，如果體內(nèi)鋅元素不足，孕婦會(huì)出現(xiàn)免疫力下降，妊娠反應(yīng)加重，食欲減退，更重要的是會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育。
4、胃腸道反應(yīng)
長(zhǎng)期性服用葉酸會(huì)導(dǎo)致腹脹、頭暈、惡心、想吐的癥狀，造成一系列胃腸道反應(yīng)。
5、誘發(fā)驚厥
葉酸可能對(duì)驚厥類藥品具備一定的影響，如果服用驚厥藥物的患者同時(shí)服用大量葉酸，可能使驚厥發(fā)作。
6、尿液發(fā)黃
服用過多葉酸可能會(huì)有排出淺黃色尿液的癥狀。
1、價(jià)格
如果孕婦平日里的生活習(xí)慣比較好，而且飲食結(jié)構(gòu)也比較科學(xué)的話，選擇一般的葉酸片就可以了，如果平日里孕婦吃水果吃的比較少，而且綠色蔬菜也吃得不夠，那就應(yīng)該選擇功能更全面的葉酸片。
2、含量
觀察一下葉酸片的具體含量，如果葉酸含量較低的，盡量就不要選擇了，因?yàn)槿~酸含量較低的也起不到補(bǔ)充葉酸的作用，甚至?xí)斐稍衅诘囊欢L(fēng)險(xiǎn)。
3、購買渠道
葉酸片一般的藥店均有出售，不過建議消費(fèi)者最好到正規(guī)的藥店進(jìn)行購買，切莫貪圖價(jià)格的小便宜，買到假冒偽劣產(chǎn)品，影響身體健康，要特別注意產(chǎn)品的生產(chǎn)廠家。
1、備孕之前可以掛普通內(nèi)科或者婦產(chǎn)科，通過抽血檢測(cè)葉酸代謝水平，根據(jù)檢測(cè)結(jié)果服用葉酸劑量。
2、準(zhǔn)備懷孕的夫婦在懷孕之前至少三個(gè)月要進(jìn)行葉酸的服用，每天0.4-0.8mg就可以。
3、懷孕補(bǔ)充葉酸的主要目的就是為了避免胎兒神經(jīng)管畸形，因此在備孕期間，夫妻二人就可以同時(shí)服用葉酸。
4、女性在孕期可以多吃一些綠葉蔬菜，也能起到補(bǔ)充葉酸的效果。但是孕期補(bǔ)充葉酸也要注意控制量。
葉酸在備孕前三個(gè)月和懷孕后三個(gè)月吃最好。早餐后半小時(shí)服用葉酸，因?yàn)橐话泔埡笕~酸吃完了，三十分鐘到一個(gè)小時(shí)它慢慢就會(huì)代謝掉，就是一個(gè)基礎(chǔ)代謝的情況。
葉酸片和鈣片基本沒有什么藥性沖突，兩種都是孕婦懷孕期間需要補(bǔ)充的。但一般為了藥物更好吸收，鈣片和葉酸可適當(dāng)間隔半小時(shí)或一小時(shí)的時(shí)間吃，有助于更好發(fā)揮藥效。
維生素C可以通過多吃蔬菜和水果，合理安排飲食獲得，一般不用額外補(bǔ)充。如果口服補(bǔ)充維生素C藥物，要按照醫(yī)生規(guī)定的藥物劑量，口服維生素C和葉酸，不會(huì)對(duì)患者的身體健康造成傷害，藥物中所含的營(yíng)養(yǎng)成分也不會(huì)出現(xiàn)相沖突反應(yīng)，不會(huì)出現(xiàn)毒副作用，若患者在服藥時(shí)出現(xiàn)了身體異常，需要暫停用藥。
1、類別不同
葉黃素來源于維生素A，屬于含氧類胡蘿卜素，不溶于水而微溶于油。而葉酸來源于B族維生素，又稱為維生素B9，屬于水溶性維生素。
2、作用不同
葉黃素具有一定的抗氧化作用，能夠幫助吸收藍(lán)光等有害光線，避免藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害，而葉酸則在蛋白質(zhì)合成過程中擔(dān)當(dāng)重要作用，可以幫助促進(jìn)機(jī)體正常紅細(xì)胞的形成，如果缺乏會(huì)容易發(fā)生貧血，因此它是比較好的一種天然造血維生素。
3、攝取方式不同
葉黃素和葉酸均可從食物中攝取，比如蔬菜，通常顏色越深的綠色蔬菜含有的葉黃素也越高，而葉酸通常在動(dòng)物內(nèi)臟中含量比較高。
1、綠色蔬菜：如菠菜、小白菜、豆角、白菜等，除了補(bǔ)充葉酸，還能提供機(jī)體所需要的營(yíng)養(yǎng)元素；
2、新鮮水果：草莓、櫻桃、香蕉、桃子、獼猴桃等，這些水果在補(bǔ)充葉酸的同時(shí)還能為機(jī)體補(bǔ)充豐富的維生素；
3、動(dòng)物食品：如豬肝、羊肝、鴨肝、鴨血、雞蛋、鴨蛋等，進(jìn)食時(shí)需要注意適量，以免攝入過多導(dǎo)致血壓中的膽固醇含量升高，增加心血管疾病發(fā)生的危險(xiǎn)；
4、豆類：如黃豆、綠豆及豆腐、豆皮、豆?jié){等豆制品等，食用時(shí)也應(yīng)注意控制好量，因豆類易產(chǎn)氣，攝入過多可能造成腹脹；
5、堅(jiān)果類：核桃、腰果、粟子、松子等，這類食物油脂含量較高，容易加重腸胃負(fù)擔(dān)，使人發(fā)胖，補(bǔ)充葉酸的同時(shí)也要注意避免攝入過量；
6、谷物類：如大麥、米糠、燕麥、小麥胚芽、糙米等，也富含葉酸，屬于粗糧，由于不易于消化，如果吃得過多會(huì)給腸胃帶來負(fù)擔(dān)。
1、爸爸媽媽一起補(bǔ)
不僅孕婦需要補(bǔ)葉酸，準(zhǔn)爸爸也要補(bǔ)充。
2、每天補(bǔ)充600毫克
人體內(nèi)葉酸總量約5-6毫克，但人體不能自己合成葉酸，只能從食物中攝取，加以消化吸收。專家認(rèn)為，孕媽媽每天需補(bǔ)充600-800微克葉酸才能滿足寶寶生長(zhǎng)需求和自身需要。
3、服用葉酸片
通過葉酸片來補(bǔ)充葉酸效果更好，但一定在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸片，不可盲目自行購買。
4、食補(bǔ)葉酸
葉酸在許多食物中含量都非常豐富，但是葉酸遇光、遇熱后不穩(wěn)定，容易失去活性。因此蔬菜用涼拌、急火快炒的方式來烹飪，會(huì)留住較多的葉酸。
隸屬于創(chuàng)盈集團(tuán)旗下，是中國(guó)葉酸領(lǐng)域最大的生產(chǎn)制造企業(yè)，專注于婦幼及老年慢病等領(lǐng)域，現(xiàn)已擁有了金斯利安多維片、孕婦鈣、DHA藻油乳鈣粉、孕產(chǎn)婦專用洗發(fā)水和沐浴露、孕婦牙膏等眾多的大健康產(chǎn)品，業(yè)務(wù)遍及全國(guó)30個(gè)省市自治區(qū)的700多個(gè)城市。
品牌創(chuàng)建于1863年，隸屬于德國(guó)拜耳集團(tuán)旗下，全球知名營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑生產(chǎn)廠家，主營(yíng)復(fù)合維生素、益生菌、DHA藻油等產(chǎn)品。愛樂維專業(yè)從事生產(chǎn)滿足備孕、妊娠期、哺乳期女性不同階段所需營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑產(chǎn)品，用于妊娠期和哺乳期婦女對(duì)維生素、礦物質(zhì)和微量元素的額外需求。
湯臣倍健創(chuàng)立于1995年，中國(guó)膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑知名品牌，主打蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等高品質(zhì)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑和功能性健康食品。湯臣倍健原料產(chǎn)地遍及全球20多個(gè)國(guó)家，擁有200余項(xiàng)專利權(quán)，建立了全面、科學(xué)的膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充體系；擁有百萬級(jí)數(shù)據(jù)庫及個(gè)性化數(shù)據(jù)模型算法，建立了營(yíng)養(yǎng)健康知識(shí)圖譜與個(gè)性化營(yíng)養(yǎng)素定制平臺(tái)。
BLACKMORES始于1932年澳洲，澳大利亞知名自然營(yíng)養(yǎng)品公司，專注于提供安全、高品質(zhì)的膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑、嬰幼兒奶粉、護(hù)膚品和健康咨詢服務(wù)。于2012年進(jìn)入中國(guó)市場(chǎng)，目前公司業(yè)務(wù)已發(fā)展至全球17個(gè)國(guó)家和地區(qū)，擁有逾千名員工。
紐崔萊始于1934年，全球營(yíng)養(yǎng)保健食品知名品牌，1972年加入安利旗下，專注于營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充食品、功效性保健食品及特殊營(yíng)養(yǎng)食品的研發(fā)、生產(chǎn)、銷售的跨國(guó)企業(yè)。紐崔萊自1998年進(jìn)入中國(guó)，先后推出了蛋白質(zhì)粉、膳食補(bǔ)充劑等三大類共10多種產(chǎn)品。目前，紐崔萊在全球54個(gè)國(guó)家及地區(qū)銷售。
Swisse創(chuàng)建于1969年澳大利亞，澳洲知名維生素及礦物補(bǔ)充劑品牌，2015年被合生元收購，致力于研發(fā)同時(shí)具有現(xiàn)代科學(xué)認(rèn)證和傳統(tǒng)有效經(jīng)驗(yàn)的優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品，包括復(fù)合維生素及膳食補(bǔ)充品、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)品、美容營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品和功能性食品等。
源自1995年，歐洲知名孕婦維生素供應(yīng)商，涵蓋從備孕期、懷孕初期、孕期、哺乳期等不同階段的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑產(chǎn)品，2016年正式進(jìn)入國(guó)內(nèi)市場(chǎng)。Femibion伊維安擁有較強(qiáng)的研發(fā)和生產(chǎn)能力，專注于滿足女性的健康和營(yíng)養(yǎng)需求，旗下葉酸和其他維生素產(chǎn)品暢銷全球多個(gè)國(guó)家和地區(qū)。
GNC健安喜創(chuàng)立于1935年，聞名全球的美國(guó)營(yíng)養(yǎng)品專業(yè)零售品牌，國(guó)際保健品巨頭，專門生產(chǎn)提供優(yōu)質(zhì)的維他命、礦物質(zhì)、草本植物、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)品及其他營(yíng)養(yǎng)保健品，連鎖門市遍布世界48個(gè)國(guó)家，曾連續(xù)四年被評(píng)為美國(guó)維生素及營(yíng)養(yǎng)食品特許經(jīng)營(yíng)商首位。健安喜于2018年被哈藥集團(tuán)收購，其中國(guó)合資公司在大陸地區(qū)獨(dú)家生產(chǎn)、銷售GNC產(chǎn)品。
始于1915年美國(guó)，全球較早推出現(xiàn)代配方奶粉的企業(yè)，也是全球最大的以研發(fā)為基礎(chǔ)的制藥和保健品公司之一。惠氏的主要業(yè)務(wù)部門有惠氏藥物部、惠氏健康藥物部和Fort Dodge動(dòng)物保健品部等，業(yè)務(wù)遍及全球100多個(gè)國(guó)家和地區(qū)，在研究、開發(fā)、制造和銷售藥品、疫苗、生物制品、營(yíng)養(yǎng)品和非處方藥品等方面處于全球領(lǐng)先地位。
創(chuàng)立于1916年，源自德國(guó)的草本健康品牌，致力于打造以天然植物為原料的營(yíng)養(yǎng)品供應(yīng)商。Salus莎露斯在全球擁有多個(gè)專業(yè)化種植基地和生產(chǎn)加工基地，旗下已推出鐵元家族、女性健康、男士及老人保健、草本養(yǎng)生茶、草本洗發(fā)水等多個(gè)系列產(chǎn)品，營(yíng)銷渠道已遍布世界數(shù)十個(gè)國(guó)家和地區(qū)。
