1、降低對膝關(guān)節(jié)22%的壓力,從腿部分擔(dān)壓力,保護(hù)膝蓋。用手杖上山、下山可以省很多的力氣,也可以緩解腰部和肩膀疲勞。
2、提高步行的穩(wěn)定性,左右手相互調(diào)節(jié),保持身體平衡。
3、提高身體的動作幅度和頻率,提升步行速度,比如在越野跑當(dāng)中,速度很快,在復(fù)雜路面利用登山杖,提高平衡性。用手杖可以增加行走的穩(wěn)定性,人腿是兩個支點(diǎn),加上手杖三或四個支點(diǎn)就會很穩(wěn)定。 使用手杖會使安全性大大提高,減少很多滑倒、扭傷的機(jī)會,特別是在碎石、河谷地段。
4、可以當(dāng)遮雨或遮陽棚的支架或者作為防御工具,可以當(dāng)做棍棒來使用,特別是在遇見危險時,能一定程度保證你安全,比如雜草叢生的地段可以探明路況,驅(qū)趕動物特別是蛇,做到一物多用的戶外輕便攜帶準(zhǔn)則。
一、功能不同
1、登山杖更多的是保護(hù)的功能,以及保持身體平衡,減輕下肢的壓力。在一些惡劣的環(huán)境進(jìn)行挑戰(zhàn)自我的時候,比如高海拔地區(qū)、堅硬的巖石等,都需要使用登山杖。
2、徒步杖主要是為健身而設(shè)計的,兼具健身和保護(hù)的功能。與登山杖不同之處在于必須同時使用兩支手杖。主要適用于當(dāng)天返回的登山活動和平路的快步行走。
二、材質(zhì)和設(shè)計不同
1、登山杖的“把手”設(shè)計以手掌抓握為主,腕帶是簡單的環(huán)形帶子。
2、徒步杖的功能多樣,一般采用碳纖維做桿體,所以桿體很輕,具備足夠的支撐力和彈性。腕帶特殊設(shè)計,類似簡易手套,使用的時候利用腕帶來支撐和推動手杖,也是減少手部震動的獨(dú)特設(shè)計,除了方便抓握手柄還可以改變手的用力方向。
三、使用方法不同
1、登山杖的使用以抓握手柄為主,除了上山時,上臂基本與上身貼緊,肩關(guān)節(jié)基本不動,以手臂肘關(guān)節(jié)為軸,通過改變手杖支撐點(diǎn)來保持身體平衡。
2、徒步杖的使用則要求肩關(guān)節(jié)能夠前后擺動,加大擺臂的幅度,以增強(qiáng)健身效果和防護(hù)作用。平路行走,在正常走路的基礎(chǔ)上,后腿登直,前腿后腳跟著地,雙臂擺開,手杖的支撐點(diǎn)在身體兩側(cè)稍靠后的的地方,桿體斜著推動身體大步前行。
1、握把
握把的材質(zhì)有橡膠、軟木、發(fā)泡與塑膠等。握感的好壞與這些材質(zhì)并沒有直接關(guān)系,而是握把的形狀是否握起來舒適,只有實(shí)地握持行走一段路后,才知道是否適合自己。有些登山杖的握把較長,當(dāng)上下坡度變化大時,可隨時改變手握的高度。
2、腕帶
腕帶大多能夠調(diào)整松緊,這部分能夠減輕手腕負(fù)擔(dān),而有些高級品的腕帶還有立體設(shè)計,使用上更為舒適。
3、支桿
支桿的材料通常采用鋁合金、碳纖維、鈦合金、木頭、鋼等材質(zhì),其中鋁合金及碳纖維最為廣泛。
4、鎖緊系統(tǒng)
鎖緊系統(tǒng)是一條登山杖的核心安全部件,90%的登山杖問題都是由于鎖緊系統(tǒng)故障引起的。價格低廉的登山杖一般采用容易變型的普通塑料部件,而高端登山杖則采用高硬質(zhì)工程塑料(晶塑),并經(jīng)過精密切割。
5、泥托
泥托可以防止登山杖陷入泥地中,不過登山穿越的環(huán)境多有荊棘灌木,泥托反而會妨礙行動的便利性,所以要注意泥托應(yīng)該可以快速拆裝,才不會造成困擾。
6、杖尖
杖尖材質(zhì)有橡膠頭、鐵制、碳鎢鋼等。碳鎢鋼最硬,價錢也最貴,橡膠頭最便宜,但是也比較不能應(yīng)付崎嶇的戶外地形,耐磨性也不如碳鎢鋼頭。杖尖的花紋常見的有網(wǎng)形紋、鉆石紋、格狀紋等,其中鉆石紋的防滑性及穿透性最佳。
1、按材質(zhì)
碳纖維登山杖(輕盈)、鈦合金登山杖(昂貴)、鋁合金登山杖(便宜)、木質(zhì)登山杖(情懷)。
2、按節(jié)數(shù)
三節(jié)登山杖(標(biāo)準(zhǔn))、四節(jié)登山杖(超短)、二節(jié)登山杖(較長)、一節(jié)登山杖(不易攜帶)。
3、按手柄
直柄登山杖(專業(yè)戶外運(yùn)動)、T柄登山杖(休閑運(yùn)動及日常)、斜柄登山杖(場地徒步專用)。
1、重量
鋁合金材質(zhì)的登山杖往往比較重,而碳纖維登山杖比較輕巧,便攜性比較強(qiáng)。
2、耐用度
鋁合金材質(zhì)堅韌耐用,金屬有一定的韌性,可以彎曲,所以鋁合金材質(zhì)比碳纖維材質(zhì)結(jié)實(shí)。而碳素纖維韌性差,所以這種材質(zhì)制作的登山杖缺乏韌性,往往容易從中間折斷。
3、價格
在價格方面,鋁合金比碳纖維便宜。
4、使用環(huán)境
鋁合金登山杖的強(qiáng)度好,比較適用于坡度較大的,地質(zhì)層較軟的山坡。碳纖維登山杖韌性好,比鋁合金的要輕,比較適用于堅硬地質(zhì),坡度較小的環(huán)境。
1、長短不同
三節(jié)登山杖和四節(jié)登山杖都可以通過調(diào)整來適合用戶的身高或地形,四節(jié)登山杖能收納至較短的長度,收縮后比三節(jié)登山杖短,但四節(jié)登山杖重量卻增加了。
2、適用情況不同
三節(jié)登山杖比較常用,適合徒步、專業(yè)登山、穿越等戶外運(yùn)動的用戶,更加節(jié)省空間,是最平衡的選擇。四節(jié)登山杖便于放在包內(nèi),適合經(jīng)常進(jìn)行長途出行的用戶、女性朋友與中老年人群使用。
3、把手不同
三節(jié)登山杖一般都會采用直手把,把手的長度在135CM至140CM左右。而四節(jié)登山杖一般采用彎手把,把手的長度在100CM至110CM左右。
伸縮式的相對會比較安全,可以調(diào)節(jié)長度,堅固耐用,但是比較重;折疊式的更輕,更便攜,比較適合旅游類的輕裝戶外活動。
登山杖從最便宜的一支200元到最貴的一支2000元以上都有,主要的差別在于登山杖所使用的材質(zhì)、重量、堅固性與耐用度。
一、如何調(diào)整登山杖
調(diào)整登山杖時不應(yīng)該超過登山杖上所顯示的最大調(diào)整長度,在購買登山杖時可先做長度調(diào)整,以確定是否買到合適長度的登山杖。手持登山杖站在平面上調(diào)整登山杖的長度,手臂自然垂下,以手肘為支點(diǎn),將前臂上舉到跟上臂成90°。再將登山杖的尖端向下調(diào)整到接觸地面;或者將登山杖頭置于腋下5~8公分,然后將杖尖下向調(diào)整到接觸地面為止。
二、腕帶的使用
T字型更多適用于休閑場景。較為專業(yè)場景使用I字型,手腕穿過腕帶時,不應(yīng)該直接從腕帶上方伸進(jìn)去抓住把手,而是應(yīng)該把腕帶拿起來,從腕帶的下方穿入,將腕帶壓在手掌中,然后再輕輕地抓住把手即可,透過腕帶來支撐登山杖,而不是緊緊地抓著把手施力。
三、行走技巧
1、平地及平緩的上坡
跟平常走路一樣采取相同的節(jié)奏,右手臂在左腳向前同時順勢將登山杖往前帶,但是杖尖不要超過身體前面,然后頂住地面向后推,左手跟右手交互做一樣的動作。
2、較傾斜的陡坡
動作和平常走路一樣,但是手臂要往前將登山杖的位置放在身體的前面,利用登山杖支撐身體往上,來減輕腿部的壓力。必要時可同時使用兩支登山杖來做爬升的動作,推身體往上的時候,手掌可放在杖的頂部加強(qiáng)推的力量。
3、下坡
由于沖擊力比較大,需要利用登山杖來減輕腿部的負(fù)荷。登山杖的位置一定要放在身體前面,而且要比前腳先著地才能達(dá)到分擔(dān)力量的效果。同時要自己感覺登山杖要放多遠(yuǎn)的位置,才能達(dá)到減緩?fù)炔繅毫Φ男Ч也粫下瓉硇羞M(jìn)的速度和節(jié)奏。必要的時候,可以根據(jù)個人的感覺來加長登山杖的長度。
登山杖多數(shù)是分節(jié)的,結(jié)構(gòu)為內(nèi)彈簧,利用粗管套細(xì)管后擰緊產(chǎn)生的箍力將第二節(jié)固定,同時里面的彈力彈簧會減少登山杖點(diǎn)在堅硬地面對手造成的振動,用好登山杖可以減少登山時體力的浪費(fèi)。
將登山杖的彈簧頭插入到上一節(jié)管內(nèi),多數(shù)是順時針擰緊,有的登山杖還需要稍微逆時針輕輕的擰一下,作用是打開彈簧結(jié)構(gòu),新款的登山杖采用的是外部固定扣式箍緊,類似于樂扣杯的卡扣原理,將登山杖每節(jié)平均丈量到適合自己的高度后將每一節(jié)的固定扣扣緊就可以使用 。
1、在任何情況下,杖尖只能朝下,不能朝上,防止傷人。
2、嚴(yán)禁用登山杖拉人。再好的登山杖都有可能會有脫落,用登山杖作為拉扯的工具這種方法很有可能導(dǎo)致意外發(fā)生。
3、長度不應(yīng)超過STOP標(biāo)記,否則會損壞零部件。
4、不用時,登山杖一定要帶腳套,登山杖的尖是非常鋒利的,輕則扎壞其他裝備,重側(cè)傷人。
1、當(dāng)有一段時間不用時,最好將登山杖分開來存放,開口向下直立,讓里面的水分慢慢的流出來。如果擰不開,可輕輕的拍打鎖定的部位,或者將登山杖弄濕,減少一些摩擦力,就可以順利將登山杖旋開了。
2、在保養(yǎng)登山杖的時候,可以使用非常少量的除銹劑處理表面的磨銹情況,但是在使用之前,一定要把表面的所有油脂清除干凈,才不會影響到登山杖的調(diào)整鎖定功能。另外也可以用很細(xì)的磨砂紙來清除表面的磨銹,保持登山杖的鎖定功能不受影響。雖然這樣可能會磨掉登山杖上面的指示刻度。
3、利用旋轉(zhuǎn)鎖定的登山杖可能會因?yàn)橹U磨銹的粉末掉落,阻塞住鎖定用的索環(huán)而影響到鎖定的作用,因此在保養(yǎng)時必須清除索環(huán)內(nèi)的銹屑,特別是將它們組合起來使用之前,一定要確定里面是非常干凈,不含有任何銹屑和油脂。
4、登山杖偶爾會發(fā)生一些小問題,不過都是很容易就可以排除的,輕輕的拍打鎖定的部位,或者將登山杖弄濕,就可以減少一些摩擦力,然后就可以順利將登山杖旋開。
5、旋轉(zhuǎn)鎖定的登山杖常會發(fā)生一個問題,就是支桿內(nèi)的索環(huán)會跟著支桿旋轉(zhuǎn)而不能鎖定,會發(fā)生這類故障的原因大都是索環(huán)太臟了,只要把支桿拆開,然后將索環(huán)徹底清潔之后再裝回去就可以解決問題,如果還不能鎖定,把支桿拆開之后,將較細(xì)的支桿轉(zhuǎn)一些進(jìn)入索環(huán)之內(nèi)把索環(huán)撐開一些,然后在直接塞進(jìn)較粗的支桿內(nèi),調(diào)整到想要的長度之后再鎖緊就好了。
6、三節(jié)調(diào)整式的登山杖最強(qiáng)韌的狀態(tài)是在于三節(jié)支桿長度相當(dāng)?shù)那闆r之下,因此在使用時不要只延伸其中一節(jié)支桿而不用另外一節(jié)支桿,或者超過支桿的警戒刻度,這樣會造成登山杖容易彎曲變形而無法使用!最好的使用方法是將另外兩節(jié)可延伸的支桿調(diào)整成相同的長度,這樣可以確保登山杖的支撐強(qiáng)度,也能增加登山杖的使用壽命。
Black Diamond黑鉆創(chuàng)立于1957年,全球知名的登山設(shè)備品牌,專注于攀登和滑雪領(lǐng)域的戶外運(yùn)動裝備制造商,以生產(chǎn)鐵鎖、冰鎬等與攀冰有關(guān)的運(yùn)動器材起家,憑借產(chǎn)品的專業(yè)性受到業(yè)界廣泛認(rèn)可,其創(chuàng)新的齒輪設(shè)計在眾多領(lǐng)域樹立了標(biāo)準(zhǔn),主要產(chǎn)品有登山杖、徒步杖、健走杖、滑雪手套、越野頭燈、沖鋒衣等。
成立于1948年德國,全球知名的登山杖品牌,主要包含徒步系列、遠(yuǎn)足系列、滑雪系列、北歐健行系列手杖,LEKI致力于不斷提高產(chǎn)品的安全與舒適性,擁有多項專利保護(hù)。目前,LEKI產(chǎn)品已擴(kuò)展至滑雪、越野等多種功能的手套及包、服裝、帽子等配件。
始于1976年法國,定位大眾運(yùn)動市場,以其物美價廉在業(yè)內(nèi)著稱,運(yùn)動服飾、裝備以及各種創(chuàng)意類運(yùn)動產(chǎn)品供應(yīng)商。迪卡儂自2003年進(jìn)入中國,線上業(yè)務(wù)為超過370個城市的用戶提供產(chǎn)品和服務(wù)。目前,迪卡儂在全球超60個國家和地區(qū)擁有1600多家專賣門店。
牧高笛是國內(nèi)專業(yè)戶外運(yùn)動品牌,專業(yè)從事露營帳篷、戶外服飾及其他戶外用品研發(fā)、設(shè)計、生產(chǎn)和銷售的企業(yè)。牧高笛倡導(dǎo)舒適、安全的戶外出行方式,致力于提供戶外探險、徒步、旅行、露營、越野跑等各種戶外運(yùn)動所需的專業(yè)裝備。
全球知名戶外運(yùn)動休閑品牌,定位以戶外功能性體驗(yàn)為核心的戶外越野品牌,強(qiáng)調(diào)舒適感與時尚感的結(jié)合。駱駝已擴(kuò)展為戶外、運(yùn)動、服裝、鞋類、箱包等多個品類,并在戶外、運(yùn)動行業(yè)內(nèi)屢獲殊榮。駱駝在中國擁有超過4000家專賣店、品牌專柜,銷售網(wǎng)絡(luò)遍布全球110多個國家和地區(qū)。
探路者成立于1999年,是國內(nèi)知名戶外裝備品牌,致力于為戶外活動提供安全舒適的戶外裝備,產(chǎn)品囊括從露營裝備、野外鞋服到專業(yè)登山器材等。探路者主營業(yè)務(wù)線包含戶外品牌探路者、探路者童裝、美國戶外品牌Discovery Expedition及戶外運(yùn)動社區(qū)綠野網(wǎng)。
開拓者始于2002年,國內(nèi)較具知名度的登山杖品牌,集手杖研發(fā)、制造、銷售為一體,產(chǎn)品包括登山杖、滑雪杖、健走杖、拐杖等,推出有眼鏡蛇系列、峰精靈、新大陸系列等手杖,涵蓋越野、徒步、滑雪、旅行、休閑系列近千個品種,產(chǎn)品遠(yuǎn)銷歐洲、加拿大、韓國等全球多個國家和地區(qū)。
挪客品牌創(chuàng)建于2010年,專注徒步、攀巖、登山、露營等戶外運(yùn)動產(chǎn)品的研發(fā)、設(shè)計、制造與銷售,以輕量化為特色的專業(yè)戶外用品供應(yīng)商。挪客設(shè)計的產(chǎn)品經(jīng)過了嚴(yán)格的產(chǎn)品測試,以及專業(yè)戶外運(yùn)動者的全程參與體驗(yàn)反饋后再次改良和提升,在戶外運(yùn)動領(lǐng)域獲得業(yè)界良好的口碑和使用者的認(rèn)可。
魯濱遜成立于2004年,是一家專門從事登山杖、行走杖和滑雪杖系列產(chǎn)品生產(chǎn)和銷售的戶外銷售企業(yè),致力于戶外運(yùn)動裝備的研發(fā)、生產(chǎn)和銷售,主導(dǎo)產(chǎn)品為碳纖維登山杖、滑雪杖和行走杖三大系列,涵蓋高山、穿越、休閑、健身、家庭、攝影等系列上百個品種、規(guī)格的戶外裝備類產(chǎn)品,年產(chǎn)量達(dá)100余萬支。
杖一成立于2019年,前身杭州山羊戶外用品,專業(yè)從事登山杖、拐杖、滑雪杖、健行杖、越野跑步杖等手杖和相關(guān)配件產(chǎn)品,致力于打造高性價比的輕量化手杖產(chǎn)品,其以產(chǎn)品品質(zhì)的可靠性、人性化設(shè)計以及輕量化科技材質(zhì)應(yīng)用,受到跑步、登山、越野愛好者及戶外探險者等戶外越野群體的歡迎。