牛奶的營養(yǎng)成分_功效和作用_飲食搭配_吃法做法知識
牛奶是日常生活中最常見的飲品,適用于任何年齡階段的人群。牛奶能夠為人體提供豐富的鈣質(zhì),補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),還有美容、促進睡眠、提高免疫力等作用。牛奶最好搭配面食、谷物等食物一起吃,也可以做成各種各樣的美食花樣。另外提醒大家,有乳糖不耐、消化道疾病、過敏等問題的人群就不建議喝牛奶了。那么牛奶的營養(yǎng)成分有哪些?牛奶什么時候喝效果最佳?牛奶怎么做好吃?下面為大家介紹有關(guān)牛奶的知識內(nèi)容。